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几招教你提高工作效率

发布时间:2019-12-16

浏览量:1948

几招教你提高工作效率

  

  当我们大脑在思考其他重要问题时,也会出现其他思考,或者是由于某种物品、感官体验和周围其他人而促使我们大脑产生其他想法,我们不能忽视每一个想法,可以根据利用想法来提高工作效率。

  1、一个笔记本

  当你忙着当工作的时候,可以随身携带笔记本。当一个无关工作的想法进入你的脑海时,可以先将它写在笔记本上,然后忘掉它,直到完成手中的工作。当你回头看这些想法时,会发现一些非常优秀的想法是值得你关注的,而有些想法,虽然有优点,但并不值得我们浪费太多时间。

  2、隐藏及安排物品用途

  我们之所以无法集中注意力,主要是由于智能手机,信息渠道和其他社交平台信息的大量轰炸。因此,当我们集中注意力工作时,最好关掉手机,放在视线之外,视线之外,即是大脑之外。然后给自己安排一个时间单独回复信息。

  3. 收拾工作时间和电脑空间

  周围环境的混乱对大脑造成影响,干净的办公桌,电脑屏幕会让你的注意力更加集中。

  4.安排休息时间

  大脑需要一个拥有固定休息时间的休息,我们可以让大脑每工作30分钟就暂停工作,休息五到十分钟。这段休息时间可以帮助你更好地集中注意力,完成你需要做的工作。

  5. 远离负面情绪。

  负面的人、经历和环境所造成的忧虑和情感波动会分散大脑的注意力。这是正常的现象,大脑子所以会浪费精力在这些事情上,是因为它总是在试图理解发生了什么。所以,当你需要集中注意力时,你需要全面排除负面情绪,因为它们总是很占内存。

  6. 养成健康的日常活动规律

  睡眠质量差、生病等身体因素都会分散我们的注意力,因此,我们要保证健康生活,养成一个良好的睡眠,补充大量水分,帮助大脑回到最佳水平状态。


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